何度もダイエットにチャレンジしながら、一向に痩せず、リバウンドを繰り返してきた著者だったが、ある時、一念発起し、管理栄養士の資格をとり、自分と同じ「面倒くさがり」「ズボラ女子」のための『生きているだけでやせるプログラム』を開発。その効果はバツグンで、ライザップに通うことなく、また大好きな間食をやめることなく、すぐに８キロ贅肉を落とすことに成功。「とんねるずのみなさんのおかげでした」をはじめ、テレビにも度々出演。彼女が開発した『生きているだけでやせるプログラム』を、イラストを交えながら分かりやすく紹介。

今日の食事からスタートできる“ずぼら”すぎるダイエット。テレビ番組で多くの芸能人の食生活を改善した管理栄養士がたどり着いた決定的方法。
もくじ情報：第１章　「生きているだけで痩せる体」をつくるためには（肝臓と腸を整えるだけで、痩せます；基礎代謝についてのおさらい　ほか）；第２章　食べて代謝を上げる方法１　肝臓を整える（肝臓を整えるために、まずはたんぱく質；「朝イチたんぱく質」が合言葉　ほか）；第３章　食べて代謝を上げる方法２　腸を整える（腸はすべての土台；「寒天」がすごすぎる！　ほか）；第４章　実践編（自炊派も外食派も「基本のワンプレート」を意識して；「外食＝悪」ではありません　ほか）；第５章　ケーススタディ（具体的な改善策、教えます；「ずぼやせ」一週間プログラム）

豊田　愛魅(トヨダ　マナミ)
管理栄養士。東京家政大学卒業後、オーガニックカフェにて管理栄養士としてメニュー開発を行うかたわら、テレビやラジオに出演。美容業界のマーケティングなどにも携わる。人に分かり易く伝える事を得意とし、数々の寒天料理や菌活レシピで、芸能人のお悩み解決や食生活を改善した実績を持つ。食と腸のスペシャリストとして、幅広く、書籍、テレビなどメディア多数出演中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）