「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
もくじ情報：第１章　まず、はじめてみる；第２章　ストレスを減らす毎日のひと工夫；第３章　流れを意識する；第４章　気持ちを整える；第５章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する；第６章　年齢に向き合う；第７章　「体の不調」をリカバリーする；第８章　「ワンランク上の健康」を目指す；第９章　「食」を整える；第１０章　「自分スタイル」で生きる；第１１章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）