本書は、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説し、一般体育はもちろんのこと、各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを、さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になればと願い作成しました。
もくじ情報：第１章　全身の筋（表在する全身の主な筋（前面）；表在する全身の主な筋（後面）；関節の基本的な運動で主にはたらく筋群）；第２章　ウェイトトレーニングの実践（ウェイトトレーニングに必要な器具とその扱い方；上肢の筋；上肢帯の筋　ほか）；第３章　トレーニングの実践例（全身のサーキットトレーニング；上肢のサーキットトレーニング；下肢のサーキットトレーニング　ほか）

堀居　昭(ホリイ　アキラ)
現職、日本体育大学大学院トレーニング科学系後期課程主任教授。１９３７年生まれ。北海道函館市出身。東京大学大学院博士課程満期退学。医学博士（東邦大学）。専門分野、運動生理学、トレーニング科学。平成１３年に運動生理学者としてはじめて社会文化功労賞（日本文化振興会より）を受賞