内容紹介：筋力トレーニングのパフォーマンス向上の為に競技スポーツ別に解説する他、走る・投げる・打つ等の動作別にもくわしく解説している。
もくじ情報：理論編（専門的エクササイズの実施にあたって；専門的エクササイズの設定）；実技編（代表的なスポーツ動作改善のための専門的エクササイズ（全６３種目）；スポーツ競技別の専門的エクササイズ（全１４２種目））

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
東海大学スポーツ医科学研究所准教授。１９６２年東京都生まれ。１９８７年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内２０以上の競技団体のスポーツ選手に対するトレーニングやコンディショニングの指導・統括を行う。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員（男女体力トレーニング統括）、日本トレーニング指導協会理事。競技選手としては、１９９１年と１９９３年のボディビル・アジア選手権で、準優勝の成績を収めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）