計１２のセクションに、エクセサイズを効果的に進めるためのインフォメーション・シートと書き込み式のワーク・シートを豊富に導入し、自分を尊重する気持ちを高めるための技法を提案。自分を愛しきれないすべての人びと、支援者、ファシリテーター…誰もが手にしたその日から使えるワークブック。自分自身の価値を認め、尊重し、感謝する自尊感情（セルフ・エスティーム）を高めるために。
もくじ情報：第１部　理論的および実践的な背景（自尊感情とは何か；自尊感情と変化のプロセス；イメージを使って活動すること；スキルの伝達と維持　ほか）；第２部　自尊感情確立のための援助技法（はじめましょう；自尊感情とは？；私は誰？；よりよい自分に目覚める；変化に挑戦する；自分を受け入れる　ほか）；第３部　インフォメーション・シートおよびワーク・シート

プラマー，デボラ(プラマー，デボラ)
子どもおよび成人の自尊感情に関するファシリテーターとして、また言語聴覚士（ＳＬＴ）として英国で２０年以上活躍している。現在は英国デ・モンフォート大学における講師のほか、イメージワークの実践家としてさまざまなワークショップを国内外で行っている