ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ！誰でもできる「科学的」朝型生活！「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。
もくじ情報：１章　「朝５時半起き」の習慣で、人生はうまくいく！（あまり知られていない「体内時計のしくみ」；朝の太陽の光には、ダブルの効果がある！；朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか？　ほか）；２章　「朝５時半起き」を支える８つの生活習慣（毎朝、必ず朝食をとる！；ライバルに差をつける「午前中の仕事術」；食事を毎日、決まった時間にとる！　ほか）；３章　スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」（睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」；太陽の光の補助になる「ブライトライトＭＥ」；テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」　ほか）

遠藤　拓郎(エンドウ　タクロウ)
医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、２００５年にスリープクリニック調布、２００７年にスリープクリニック銀座、２００９年にスリープクリニック青山を開院、現在調布院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）