内容紹介：●本書は，「中高年者のための運動プログラム－基本編－」を改訂したものである。　●健康を維持または回復する手段としての運動やスポーツの効果についてはすでに認められている。本書では，運動を生活習慣の1つと位置づけ，健康つくりに必要なさまざまな要素をとりあげながら，運動の具体的実践例を交え紹介した。　●医学および体育学の領域で得られた貴重なデータと現場での豊富な経験をもとに，運動のあり方，その実践方法や注意点についても具体的に解説した。　●健康の回復・維持を目的とした運動をこれから実践しようという人，また，そのような人に運動を指導しようとする人を対象に具体的な方法論をわかりやすくまとめた。