もくじ情報：１　美しいボディはこうして作る（なぜ太る？なぜ痩せる？ボディデザインの基礎知識；間違ったダイエットで、美しさを失わないように；１日３食以上、しっかり摂る。最適な食材をバランスよく）；２　しっかり食べても大丈夫！リビト流かんたん料理レシピ集（料理の基本！だしの作り方とアレンジ自在高タンパク食材；鶏山椒バーグ；ささみのヨーグルトマリネ焼き　ほか）；３　引き締まったボディを作るかんたんエクササイズ（最短最速で最高の効果を！自宅でできるトレーニング；プッシュアップ「大胸筋」；ワンハンドダンベルロウイング「広背筋」　ほか）

南原　竜樹(ナンバラ　タツキ)
１９６０年生まれ。オートトレーディングルフトジャパン株式会社代表取締役社長。自動車輸入業を皮切りに多方面の事業に進出を行い、現在は医療系人材コンサルタント事業、レンタカー事業、中古車販売システム、スポーツ健康事業「ＬＩＶＩＴＯ」などを経営する。東証２部上場の株式会社Ｌ’ＡＬＢＡホールディングス取締役。ＴＶ番組「マネーの虎」では「冷徹な虎」として人気を博した。２０１１年１１月新たに出版社「ＡＴパブリケーション」を設立し、取締役会長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）