オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
もくじ情報：ストレッチングの基礎（生理学；なぜストレッチをするのか　ほか）；各部位のストレッチ（僧帽筋上部；胸鎖乳突筋　ほか）；疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛；ストレッチング・スケジュール）；柔軟性および筋バランスの評価

バーグ，クリスチャン(バーグ，クリスチャン)
脊椎と結合組織のマニピュレーションおよびストレッチングに焦点を当てた医療、ナプラパシーのドクター。１９８８年から、スウェーデンのストックホルムでクリニックを経営しており、解剖、解剖学および徒手療法の国際訓練コースに毎年参加している。クリニックには３万名以上もの患者が訪れ、全身の健康にストレッチングと筋バランスが重要であることを実証している。また、ストックホルムにある「Ｐｅｒｓｏｎａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｃｈｏｏｌ」の学長を務めるほか、「Ｓｃａｎｄｉｎａｖｉａｎ　Ｃｏｌｌａｇｅ　ｏｆ　Ｎａｐｒａｐａｔｈｉｃ　Ｍａｎｕａｌ　ＭｅｄｉｃｉｎｅＰｅｒｓｏｎａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ」で解剖学の講義も行っている