運動は「４：３の法則」で継続。鼻緒ものと足指じゃんけんで足の裏の感性を磨く。１日「あと２杯」の水を飲もう。日光をもっと浴びよう…頑張らなくてもできる、「転倒予防」のコツ。
もくじ情報：プロローグ　使わなければダメになる！―老けたくないなら、４０代からはここを知っておこう；第１章　転ぶのはなぜ怖いのか―“知る”が予防の第一歩；第２章　あなたのからだの転倒危険度をチェック！―１１のポイントで「転びやすい人」がわかる；第３章　将来転ばないための５つの生活習慣―できることから始めてみよう；第４章　転倒予防に役立つ最新グッズ１０―頼りきらずに、上手に使う；第５章　人生で転ばないために―いくつになっても元気な人の気構え・心構え

武藤　芳照(ムトウ　ヨシテル)
１９５０年生まれ。１９７５年名古屋大学医学部卒業。東京厚生年金病院整形外科医長、東京大学教育学部長、同大学副学長などを歴任。ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪、水泳日本代表チームドクター、国際水泳連盟医事委員なども務めた。２０１３年４月より、学校法人日本体育大学日体大総合研究所所長、東京大学名誉教授、転倒予防医学研究会世話人代表。専攻はスポーツ医学、身体教育学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）