口で食べてこその健康長寿。ブラッシングは勿論、肺炎の原因は口腔ケア（声を出す・口の開閉等）の知識不足によるところも大。

内容紹介：高齢者の死因第３位の誤嚥性肺炎の予防にも！　●ベロベロ脳トレで舌の動きを強化　●ほっぺストレッチでそしゃく機能を改善　●だ液腺を刺激して誤嚥を予防　●「パ」を発音して口周りの筋力を維持　口から食物が食べられてこその健康長寿。ブラッシングなどの大切さはもちろんですが、死因の上位になっている肺炎の原因は口腔ケアの知識不足によるところも大きいのです。レクネタで予防を！
もくじ情報：１　口腔機能ケア＆レク３０（おなか引っ込め腹式呼吸；首ゆっくり体操　ほか）；２　食前・食事中・食後のチェックポイント（食前の口腔ケア―口腔と体の準備を整えましょう；食事中の口腔ケア―食欲不振や誤嚥に注意！　ほか）；３　すぐに役だつ口腔ケアの基本（高齢者の口腔の特徴；口腔内をのぞいてみましょう　ほか）；４　知っておきたい栄養と食事の工夫（食事とＱＯＬの維持向上；高齢者の食事と栄養　ほか）

堀　清記(ホリ　セイキ)
兵庫医科大学名誉教授・元姫路獨協大学教授。京都大学医学部卒・医学博士。日本体力医学会評議員