武道雑誌『月刊秘伝』で紹介された、選りすぐりの“知られざる究極の身体法”を収録したトレーニング集！
もくじ情報：第１章　強靱な“基盤力”を作る（“武道筋”を鍛え上げる驚異の鍛錬システムとは？―振り棒鍛錬　鹿島神傅直心影流　岩佐勝；日本伝統の体操“四股”―四股鍛錬　三杉里；日常の所作で鍛える武士の足腰―小笠原流弓馬術礼法　小笠原清忠；“正中心力”の追究がもたらすものとは？―肥田式強健術研究会　富田高久；常時“戦える身体”を創る―自衛隊体操　本田大三郎）；第２章　しなやかな“自由身体”を作る（生命体が備える真の強さ―野口体操　羽鳥操；日本人に適した「彊さ」への道標―自彊術普及会；武術の脱力とは何か？―振武舘　黒田鉄山；節電測定で探る武術的脱力の意味―武颯塾　茂呂隆；サムライの身心を支えた“癒しの剣”―剣武天真流　青木宏之）；第３章　“高精度システム”を作る（武術的身体を得る“体内アンテナ”の作り方―弓道研究グループ　啓進会；敏感なる和身体の作り方―氣道　長谷川淨潤；サムライを強くした和服のヒミツ―心道　河野智聖；茶道に生きるサムライの肚―御家流茶道十六世宗家　安藤綾信；小挙動で大出力を得る、和身体チューンアップ―一刀棒　大和龍門）