毎日楽しく歌を口ずさみながら転倒予防や寝たきり予防をすることができる、１０分～１２分の音楽体操２種を収録しました。音声ガイド入りで誰にでも簡単に行えます。運動の負荷が強くないので、毎日気軽に体操ができ、気づかないうちに体力アップや筋力トレーニングができます。この体操で、いつまでも若々しく自立した生活を送りましょう！
もくじ情報：１　寝たきり予防リハビリ体操「主な効果」（１）体の柔軟性を高める（２）持久力を高める（３）脳への刺激　長さ：約１２分／ＢＧＭ：浦島太郎；２　転倒予防座りビクス体操「主な効果」（１）筋力を高める（２）持久力を高める（３）脳への刺激　長さ：約１０分／ＢＧＭ：うさぎとかめ；３　資料編（健康寿命と平均寿命；インナーマッスル；骨密度；こむら返り（足のけいれん時の対応）；歌詞（浦島太郎・うさぎとかめ））

田中　和代(タナカ　カズヨ)
静岡県静岡市生まれ。資格（教員免許、臨床心理士、福祉レクリエーションワーカー、タッピングタッチ・インストラクター、ＥＭＤＲ治療者）、福井県レクリエーション協会理事。東京女子体育大学卒業、福井大学大学院（学校教育専攻）修了。公立学校教諭を経て非常勤講師、スクールカウンセラー、発達相談員や療育指導員、東北公益文科大学教員（学生共育相談室の副室長）を経て、現職は福井県の発達障害専門の就労支援の作業所「さくらハウス」施設長