４３歳にして出産し、無事に赤ちゃんを授かった高橋ミカさん。３０歳以上での妊娠を考えている女性にとって、楽しい妊婦生活、安心できる出産をするためにはどうすればいいのでしょうか？　幸せな妊娠・出産のために高橋ミカさんが試行錯誤したことを紹介します。高橋ミカさんが実際に気をつけたこと、悩んだこと、してよかったこと―――何を食べ、飲んだのか、どんな運動をして、体のケアをしたのか、どんな出産と育児の準備をしたのか―――などをベースに、監修のドクターと管理栄養士から、さらにアドバイスをいただきました。東原亜希さんとの「”同期妊婦”対談」では、お互いの子育て観も語り合っています。ママのための「妊娠中＆産後用マッサージ」（妊娠線予防や母乳マッサージなど）と、ベビーのためのマッサージ（便秘予防、発育促進など）のプロセスカードもついた”使える妊娠＆出産よみもの”です。監修／アベニューウィメンズクリニック　福山千代子院長　管理栄養士　新生　暁子氏

何歳でもいい出産はできる。それを叶えた私の妊婦生活をぜんぶお見せします。妊婦におすすめという食事やサプリ、エクササイズやマッサージ、体のケア、役に立った便利アイテム…試行錯誤した一歩一歩によって私は「お母さん」になっていった気がします。
もくじ情報：ママとベビーのためのお悩み別マッサージ（ｆｏｒ　Ｍａｍａ；ｆｏｒ　Ｂａｂｙ）；妊娠するまで（ホルモンバランスが整う！“湯ぶね足湯”；一年三六五日！シルク腹巻を欠かさない　ほか）；妊娠初中期（～妊娠７ヵ月）（朝ごはんの主役は「葉酸・鉄分・食物繊維」；体重管理のために白米は「そのまま」食べない！　ほか）；出産まで（妊娠８ヵ月～）（このタイミングがはじめどき　乳腺、乳首、会陰のマッサージ；胎動を感じ始めたら“おはよう”“おやすみ”のマッサージ　ほか）；出産（～出産後）（耐えがたい陣痛の痛み“赤ちゃんもわかってる”；妊娠、出産を振り返って　元気な産声を聞いて　ほか）

高橋　ミカ(タカハシ　ミカ)
１９７１年生まれ。高校卒業後、大手エステティックサロン勤務を経て２７歳で独立。２００４年、東京都内にエステティックサロン「ミッシィボーテ」をオープン。女優、モデル、タレントほか、多くの著名人の施術を自ら手がけ、その効果の高さに「ゴッドハンド」と呼ばれる。化粧品のプロデュース、各種講演、テレビ出演や雑誌などでも活躍中。２０１５年に出産し、娘を授かる