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本 >
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睡眠
出版社名：ダイヤモンド社
出版年月：2017年2月
ISBN：978-4-478-10162-9
３２７Ｐ １９ｃｍ
ＳＬＥＥＰ 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン／著 花塚恵／訳
組合員価格 税込
1,568
円
(通常価格 税込 1,650円)
割引率 5%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
ＴＥＤ、ＦＯＸ ＮＥＷＳで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。
ＴＥＤ、ＦＯＸ ＮＥＷＳで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。
内容紹介・もくじなど
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
もくじ情報：睡眠は人生のすべてを左右する；睡眠ホルモンを自らつくりだす；電子機器の使い方を見直す；カフェインの門限は午後２時；体深部の温度を下げる；午後１０時～午前２時のあいだに眠る；腸内環境を整える；最良の寝室をつくる；夜の生活を充実させる；あらゆる光を遮断する〔ほか〕
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
もくじ情報：睡眠は人生のすべてを左右する；睡眠ホルモンを自らつくりだす；電子機器の使い方を見直す；カフェインの門限は午後２時；体深部の温度を下げる；午後１０時～午前２時のあいだに眠る；腸内環境を整える；最良の寝室をつくる；夜の生活を充実させる；あらゆる光を遮断する〔ほか〕
著者プロフィール
スティーブンソン，ショーン(スティーブンソン，ショーン)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ Ｍｏｄｅｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ Ｈｅａｌｔｈ Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数
スティーブンソン，ショーン(スティーブンソン，ショーン)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ Ｍｏｄｅｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ Ｈｅａｌｔｈ Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数
同じ著者名で検索した本
ＥＡＴ 最高の脳と身体をつくる食事の技術
ショーン・スティーブンソン／著 花塚恵／訳
言い訳にサヨナラすればあなたの人生は輝く
ショーン・スティーブンソン／著 大江聡子／訳
もくじ情報：睡眠は人生のすべてを左右する；睡眠ホルモンを自らつくりだす；電子機器の使い方を見直す；カフェインの門限は午後２時；体深部の温度を下げる；午後１０時～午前２時のあいだに眠る；腸内環境を整える；最良の寝室をつくる；夜の生活を充実させる；あらゆる光を遮断する〔ほか〕
もくじ情報：睡眠は人生のすべてを左右する；睡眠ホルモンを自らつくりだす；電子機器の使い方を見直す；カフェインの門限は午後２時；体深部の温度を下げる；午後１０時～午前２時のあいだに眠る；腸内環境を整える；最良の寝室をつくる；夜の生活を充実させる；あらゆる光を遮断する〔ほか〕
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ Ｍｏｄｅｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ Ｈｅａｌｔｈ Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ Ｍｏｄｅｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ Ｈｅａｌｔｈ Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数