ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす。本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる。
もくじ情報：１　直立位：直立と根；２　立位：骨盤ー股関節ー脚のつながり；３　脊柱の回転：動態の本質；４　支持位：負荷に強い肩；５　前屈：伸展張力を解く；６　後屈：重力とのゲーム

ラルセン，クリスチャン(ラルセン，クリスチャン)
医学博士。スパイラルダイナミックの共同創始者。スイス・チューリッヒにあるスパイラルダイナミック医療センターの所長