二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊！　二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい　・「姿勢を変えるだけ」でも見違える　・１日５分、週２～３回のワークアウトでＯＫ（やりすぎはＮＧ）！なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週１回たった３０分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です

内容紹介：二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した、魔法のワークアウトを解説。週に２～３回、たった５分のトレーニングで、ぽってり二の腕がグンとひきしまる。魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット、理想の二の腕をつくる生活習慣も紹介する。
もくじ情報：１　ｗｏｒｋｏｕｔ―１ヵ月でみるみる変わる！二の腕ワークアウト（なぜ二の腕はたるむのか；「肩」と「背中」の筋肉がすっきり二の腕のカギ；美腕メイクは全身のキレイにつながる　ほか）；２　ｋｅｔｏｇｅｎｉｃ　ｄｉｅｔ―魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット（糖質をオフするだけで体が見違える！；米やパンは砂糖と同じ！；「ケトン体」が脂肪を減らすカギ　ほか）；３　ｌｉｆｅ　ｓｔｙｌｅ―ちょっとの工夫で体が変わる！理想の二の腕をつくる生活習慣（「猫背」は二の腕をたるませる！；ワークアウト後には鏡をチェック；ダイエットにランニングは非効率　ほか）

北島　達也(キタジマ　タツヤ)
フィットネストレーナー。元ヘアメイクアーティスト。カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。完全個別指導のパーソナルトレーニングジムＶＯＤＥＺＡをオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）