現役メジャーリーガーやオリンピアンからの信頼も厚いスポーツトレーナーが伝授。通勤電車にゆられながら、家で洗濯物を干しながら、スーパーで買い物しながら―コリとさよならしつつ、健康的な美ボディを手に入れる５８のメソッド！
もくじ情報：１　日常生活でできる筋膜リリース（起きたらそのまま布団の中で背中と脇腹をリリース；布団をめくりながら首・肩・背中をリリース；歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース　ほか）；２　仕事場でできる筋膜リリース（電車を待ちながら肩と腕をリリース；つり革につかまりながら肩と脇腹をリリース；電車のイスに座りながら肩・肋骨・背中をリリース　ほか）；３　ルーティン化したいカンタン筋膜リリース（姿勢を整えて身体の不調を緩和；膝・腰の痛み予防；肩の痛み予防　ほか）

のぐち　径大(ノグチ　ケイタ)
東中野はりきゅう整骨院ＳＰＯＲＴＳ　ＬＡＢ代表。スポーツトレーナー・鍼灸師・柔道整復師。埼玉・熊谷接骨院の遠藤慎二氏の元で修業。その間、整形外科のチームでオペの見学や外傷のの整復治療からリハビリまでを一貫して経験する。さらに東京・青山外苑の医療機関にて鍼灸を学んだ後、産科・婦人科疾患の鍼灸治療でも結果を出す。後に東中野はりきゅう整骨院ＳＰＯＲＴＳ　ＬＡＢを開業