自分の症状に最適な体操で治す！１年以内に８５％が改善。痛みが出たら１分やるだけ！４万人のデータに基づいた科学的な運動療法！後屈改善型、前屈改善型、側方改善型―３つの型に合わせた体操で「腰部脊柱管狭窄症難民」もたちまち根治する！
もくじ情報：第１章　なぜ腰部脊柱管狭窄症は難治なのか？；第２章　脊柱管の狭窄は原因が特定できない複雑な病態；第３章　痛みで診断すれば腰部脊柱管狭窄症は治せる！；第４章　１年以内に８５パーセントが改善した「痛みナビ体操」；第５章　日々の生活を変えれば、一生安心の腰が手に入る；付章１　どのように適切な体操を見つけるのか？；付章２　痛みナビ体操についてのＱ＆Ａ

銅冶　英雄(ドウヤ　ヒデオ)
お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長。１９９４年、日本医科大学卒業。千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、２０１０年、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック（東京都）を開院。その間、０４年に国際腰椎学会日本支部賞、０５年に国際腰椎学会・学会賞を受賞。自身も、２０歳のころから腰痛に悩んだ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）