トイレットペーパーにツバをつけてウォシュレットの代わりにする。お風呂場でおしっこをしすぎて、タイルが黄ばんでしまった。湯たんぽの中のお湯でお茶を入れる……誰に迷惑はかけていない。ただし、確実に人間として何かが確実に“低い”……。本書は番組内で紹介された１００にもおよぶ「低み。」の数々を紹介。「意識高い系」が流行っているなか、どんどん低く生きていこうという「自己低発」の啓蒙本。宇多丸さんと構成作家・古川耕さんの会話は、さながら『嫌われる勇気』における賢者と青年の対話である。

誰にも迷惑はかけていない。犯罪でもなければ、マナー違反になるかもわからない。ただし、確実に、人間として、何かが“低い”…。誰しも他人に言えない「ダメ習慣」がある…番組で大注目の投稿コーナーが書籍化！ポスト平成を底辺から撃つ攻撃的思考のススメ！！まったく新しい概念「低み」を今日から実践できる６６の自己低発。
もくじ情報：０１　マインド・ロウネス（一生、電車賃がかからなくなる方法；ミニ四駆で努力を学べ　ほか）；０２　フード・ティップス（コストをミニマムにするベストメニュー；身長が伸びる魔法の食事術　ほか）；０３　エコロジー・ハック（噛み終わったガムを使った意外な掃除法；未来の自分への投資術　ほか）；０４　リアルライフ・マネジメント（最近、お風呂場のタイルが黄ばんできてしまいました…；僕はウォシュレットを使う代わりに…　ほか）