さかさになればぜんぶ解決！ヨガの王様から生まれた簡単ですごい！究極の重力解放メソッド！
もくじ情報：１　さかだちエクササイズの秘密（現代人を悩ませるストレス１　重力を敵に回してしまう“姿勢の崩れ”；現代人を悩ませるストレス２　体の“下がり不調”は重力に負けた証拠；現代人を悩ませるストレス３　重力に押された胸部が“心の過緊張”を招く　ほか）；２　１日３分！さかだちエクササイズ基本メニュー（背骨をほぐす；上半身下げ；上半身下げ―かたい人向け　ほか）；３　基本メニューにプラス！お悩み別エクササイズ（肩こり；姿勢の崩れ；ぽっこりお腹　ほか）

三和　由香利(ミワ　ユカリ)
ヨガ世界大会ワールドチャンピオン、ヨガコーディネーター、ピラティス講師。大学卒業後、保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米しヨガやピラティスの資格を取得。２００７年からは５年連続でヨガの世界大会に日本代表として出場。２０１１年に日本人初のワールドチャンピオンとなる。以降、ヨガパフォーマンス＆レッスンのワールドツアーを開催。２０１５年に出産し、場所や形にとらわれずに自由な発想で全国各地で指導。現在は数々のＣＭ振付、テレビ、イベント出演のほか、パーソナルレッスンから企業や学校でのレッスンまで幅広く活動中