ダイエットを成功させるためには、食品の選び方がカギになります。そこで、食品をエネルギーが低いものから高いものの順に並べて掲載しました。これでどの食品を選べばよいかが一目瞭然です。さらに、ダイエットに欠かせないビタミンやミネラルを多く含む食品のランキングや、ダイエットに効果的なノウハウも紹介。健康的にダイエットするために役立つ１冊です。
もくじ情報：ごはん・パン・シリアル・麺；肉・魚；乳製品・豆・卵；野菜・きのこ・海藻・芋・果物・種実；油脂・砂糖・調味料；菓子；飲み物・おつまみ；栄養素量ランキング；外食