卵・乳製品・砂糖不使用、素材の味を活かしたシンプルな調理法で、手間ひまかけないおべんとう作り。定番おかず、ごはんのおとも、手づくりおやつなど全５２レシピを掲載！アイデア満載のおべんとう日記＆レシピ＆子そだてエッセイ。
もくじ情報：１　毎日のおべんとう；２　我が家の定番おかず（我が家の定番おかず（ブロッコリーとえのきの蒸し煮／ごぼうとにんじんのきんぴら；具だくさん煮物　ほか）；我が家の定番おやつ（豆腐バナナマフィン／米粉クッキー；小魚ナッツ／揚げ餅　ほか）；みんなでごはん（ちらしずし；パエリア　ほか））；３　子そだてのなかで思うこと（食べ物への関心を育てる；我が家の朝ごはん、夜ごはん　ほか）

良原　リエ(ヨシハラ　リエ)
音楽家。アコーディオニスト、トイピアニスト、トイ楽器演奏家として、映画をはじめ、ＴＶ、ＣＭ、アニメ、ｗｅｂムービー、ミュージカルなどの演奏、制作に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）