月２万円のふたりごはん、おためしください！手羽トロの甘辛蒸し、みそ漬け豚バラ炒め、サバの和風つけめんなどなど…おいしくて、健康的で、３品で１５分くらい。
もくじ情報：１　帰宅後１５分でできる包丁いらずレシピ；２　特売お肉は下味つけて冷凍保存；３　救世主は安くてカサ増し乾物レシピ；４　魚料理は缶詰を使って楽チン＆ヘルシー；５　激安おうち居酒屋開店しました；６　腹持ち大満足の男子大好きパワー飯レシピ；７　お手軽な野菜がまさかの大変身リッチ食材風レシピ；８　おうちで手間なしジャンクフードレシピ；９　早くてカンタンおしゃれなカフェ飯レシピ；１０　アレがお肉に！？からあげ和定食でお祝いレシピ

奥田　けい(オクダ　ケイ)
イラストレーター。１９９０年７月２９日生まれ。三重県出身。大阪樟蔭女子大学学芸学部インテリアデザイン学科卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）