内容紹介：リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「１分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。
座りっぱなしの動かない生活は、免疫力の低下を招き、さまざまなトラブルの原因に。手術なしで多くの整形外科疾患を改善させている専門医考案の本当に効くエクササイズを公開！
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　動かない生活で免疫力がどんどん下がる！；１　運動習慣を身につけて一生健康！；２　全身に効く！１分免疫エクササイズ；３　どんどん歩ける！弱った下半身に効く３つのエクササイズ；４　腰痛知らずに！体幹に効く３つのエクササイズ；５　肩こり・首の痛みを撃退！筋肉をほぐしゆるめる３つのエクササイズ；６　免疫力を高めて病気に強くなる！７つの習慣

陣　彦善(ジン　ヒコヨシ)
福岡大学医学部卒業。１９９５年、東京女子医科大学病院整形外科入局。約１０年間在籍後、漢方、鍼、サプリメント、アンチエイジング、ホメオパシー、ハーブなど、先端医療から伝統医療まで、国内外のさまざまな施設研修を行う。２００８年、東京女子医科大学附属青山病院自然医療科非常勤講師として勤務。２０１０年、東京・南麻布に有栖川整形外科を開設。腰痛、肩こり、膝痛などの整形外科疾患における保存的療法と予防医学の研究・実践に取り組むスポーツマン医師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）