内容紹介：気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる救急医から心療内科の臨床、大手企業の産業医を務める著者が出会った「不安」だらけの声また声。本書はそんな「うつうつ」した気分や日常から抜け出す些細な気づきのテクニック集。豊富な医学的データと事例も満載。
コロナの救急医＋産業医の経験から伝えます。気持ちと考え方の「クセ」から抜け出す実践テクニック！
もくじ情報：第１章　コロナが変えた日常（人工的に作られた、「新しい生活様式」；日々の生活で人と会えなくなった　ほか）；第２章　感情のクセから脱け出す（気持ちに目をつぶっていないか？；ディズニーの映画にもなった、感情の種類は５つ　ほか）；第３章　思考のクセから脱け出す（私達は、無意識に頭を働かせている；気をつけたい無意識を、怪獣に例えて見つけてみよう　ほか）；第４章　体のクセから脱け出す（ストレスと頭痛の関係；力が入っていないか、全身をスキャンしてみよう　ほか）；第５章　行動のクセから脱け出す（「休みの日でも頭がいっぱい」な人が増えている；ＯｎとＯｆｆのスイッチは３段階　ほか）

石川　陽平(イシカワ　ヨウヘイ)
医師、産業医。２００７年東京慈恵会医科大学入学後、世界保健機関（ＷＨＯ）ジュネーブ本部インターンなどの経験を経て、２０１３年より聖路加国際病院に入職。２０１４年度、聖路加国際病院ベストレジデント。２０１９年、同病院救急部チーフレジデント。２０１５年にＭｅｄｉｐｌａｔ（現メドピアグループ）の設立に参画し、産業医・医療相談サービスｆｉｒｓｔ　ｃａｌｌの企画等を行う。現在は、救急・心療内科で外来を行う一方、ベンチャー企業から一部上場企業までの産業医として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）