内容紹介：いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。あなただけではないのです。働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。（著者「はじめに」より抜粋）
医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み！ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる！
もくじ情報：第１章　自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから；第２章　うつ予防；第３章　あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ；第４章　３分でできる超簡単疲れをトルトレ！；第５章　ＬＥＴ’Ｓマインドフルネス；第６章　ココロのレスキュー：心の緊急事態にそなえる

青木　智恵子(アオキ　チエコ)
複数のペンネームを持ち、著書２０冊以上。国家資格（医療）複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴（兼務含む）約１０年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター（シニア・キッズ・リラックス）他、民間資格複数あり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）