早稲田大学バレーボール部ストレングスコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、ケガを予防する、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。
もくじ情報：１　トレーニングの考え方（なぜトレーニングは必要なのか？；バレーボールとはこんな競技　ほか）；２　傷害予防トレーニング（どうして腰痛は起こるの？；胸椎回旋モビリゼーション　ほか）；３　パフォーマンス向上トレーニング（自体重スクワット；ポールスクワット（自体重）　ほか）；４　クールダウンストレッチ（ふくらはぎのストレッチ；大腿四頭筋のストレッチ　ほか）；５　プログラムデザイン（プログラムデザインとは；ピリオダイゼーションの考え方　ほか）

佐藤　裕務(サトウ　ヒロム)
ＮＳＣＡジャパン教育研究担当、早稲田大学男子バレーボール部ストレングスコーチ。ＣＳＣＳ（ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）、ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ（ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー）。１９８７年北海道厚沢部町出身。早稲田大学スポーツ科学部在学時にソフトボール部男子学生トレーナーを務め大学選手権優勝、プロ野球選手の輩出に立ち会う。２０１４年よりＮＳＣＡジャパンに勤務、２０１５年より早稲田大学男子バレーボール部でストレングスコーチを務める。バレーボール部では、ウエイトトレーニングからスピード、プライオメトリックスまで幅広く指導している。またバレーボールにおけるトレーニング成果をまとめ学会発表も行うほか、高校野球部や陸上競技競歩選手などへの指導、大学等での講演活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）