内容紹介：もっと「適当」に、自分を甘やかしてみませんか――。本書は、4000人の人生を変えた「死の体験旅行」がメディアで話題の人気僧侶が語る、心が軽くなる実話ショートストーリーです。どこからでも読める本当にあった話に、お釈迦様の教えを交えながら紹介。1話3分で読めて、心がホッとできる1冊です。●自分を適当に甘やかそう●お釈迦さまはスーパーカウンセラー●｢今さら｣よりも｢今から｣で●親は子に「迷惑」をかけよう●笑顔は寿命を７年延ばす　etc.「私は本書で、真面目さを捨てろというつもりはありませんし、軽妙にテキトーに生きろというつもりもありません。心を少し柔らかくして、生きやすくなる適当な生き方を勧めたいのです。なぜなら仏教は、適当に、気楽に、そして幸せに生きていくことを教えている─、私はそう受け止めているからです。紹介させていただくエピソードが、生きにくさを感じているかたがたのお気持ちに少しでも寄り添い、歩んでいくための杖になることを念じております」（本書「はじめに」より抜粋）
もくじ情報：第１章　自分を甘やかすのが苦手な人へ（私が「適当」に注目したきっかけ；自分を適当に甘やかそう　ほか）；第２章　相手がいるから、人は悩む（越後のちりめん問屋；大統領の人心掌握術　ほか）；第３章　迷い、悩みつつも、一歩ずつ進む（見切り発車でいこう；扇子でチャンス　ほか）；第４章　マイナスがプラスに転じる時（「今さら」よりも「今から」で；ルールは誰がために　ほか）；第５章　それでも視線をちょっと上に向ける（どうしても許せない時には；お坊さんとお酒あれこれ　ほか）

浦上　哲也(ウラカミ　テツヤ)
浄土真宗慈陽院なごみ庵住職。昭和４８年、東京都出身。一般家庭に生まれ、大学卒業後は一般企業に勤めたものの、縁あって僧侶となる。そして「自分らしい方法で仏教を伝えたい」と発心し、平成１８年に借家の一室を仏間に改装して「お寺のたまご・なごみ庵」を開設。平成２２年に中古家屋を取得し移転。地道な活動が認められ、令和元年５月にたまごが孵化するかのように、全国で令和初の宗教法人として神奈川県より認可を受ける。自坊での法話会や写経会に加え、坊守（妻）とともに全国の寺院等での仏教演劇公演や、もとは医療者向けワークショップを一般向けにアレンジした「死の体験旅行」を開催。多くのメディアに取り上げられ、９年間で４０００人以上が受講している。また、「自死・自殺に向き合う僧侶の会」共同代表、「仏教死生観研究会」代表、「お坊さんがこたえるお悩み相談サイト　ｈａｓｕｎｏｈａ」回答僧を務めるなど、幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）