内容紹介：脳が発達した生き物の多くは、外敵に対して無防備になる睡眠をとり、睡眠がとれないと死に至ります。なぜ、命がけで睡眠をとるのでしょうか。睡眠中、脳では何が起こっているのでしょうか。眠くなるしくみと睡眠の役割、睡眠中の脳と体の状態、睡眠と成長・運動能力・記憶との関係などを、最新の知見にもとづいて解説。睡眠不足になりがちな小学校高学年から中高生に、睡眠の大切さをわかりやすく伝えます。第1章　睡眠とは？ なぜ眠くなるのか？・・・・・・動物の睡眠／眠らないと、どうなる？／睡眠の役割／睡眠をつくるしくみ 1.体内時計／睡眠をつくるしくみ 2.睡眠圧／なぜ、眠れなくなるのか／Q＆A／コラム：7時間睡眠がみんなを健康にするわけではない第2章　睡眠時、脳で何が起こっている？・・・・・・睡眠と覚醒の関係／ノンレム睡眠とレム睡眠／ノンレム睡眠の役割／レム睡眠の役割／なぜ夢を見るのか？／成長・運動と睡眠／記憶と睡眠／Q&A／コラム：睡眠と覚醒に向け体を調整するホルモン第3章　よい睡眠とは？ よく眠るには？・・・・・・なぜ、眠れない日が続くのか／代表的な睡眠障害／「よい睡眠」の条件／よい睡眠をつくる 1.毎日の生活／よい睡眠をつくる 2.眠るところ／Q＆A／コラム：いびきが大きい家族には受診をすすめて
もくじ情報：第１章　睡眠とは？なぜ眠くなるのか？（動物の睡眠；眠らないと、どうなる？；睡眠の役割　ほか）；第２章　睡眠時、脳で何が起こっている？（睡眠と覚醒の関係；ノンレム睡眠とレム睡眠；ノンレム睡眠の役割　ほか）；第３章　よい睡眠とは？よく眠るには？（なぜ、眠れない日が続くのか；代表的な睡眠障害；「よい睡眠」の条件　ほか）

櫻井　武(サクライ　タケシ)
１９６４年東京生まれ。医師、医学博士。筑波大学医学医療系／国際統合睡眠医科学研究機構・教授。１９９８年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構、情動の制御機構解明の研究に携わる。受賞歴：第１１回つくば奨励賞、第１４回安藤百福賞大賞、第６５回中日文化賞、平成２５年度文部科学大臣表彰科学技術賞、第２回塩野賞、第３２回つくば賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）