内容紹介：そのストレス解消法、科学的に間違ってます!! 著者累計６４万部突破！　「明大一受けたい授業」に選出された大人気教授が解き明かす世界最先端の科学的知見　一般的に知られている「ストレス解消法」には、科学的には効果が期待できないものも多い。本書はそんな通説の間違いを、世界の研究機関の最先端研究をもとに解き明かす。医学、心理学、脳科学、社会学など、学術的エビデンスに基づく目からウロコの“本当に信用できるストレス解消法”。巷に溢れる「自己啓発本」とは一線を画す、「本当に使える方法」＆「自己啓発とは何かを考える」一冊。　（目次より）　第１章　その「常識的なストレス対処法」は間違い不安でドキドキしているのは実はいい状態／悲しいときは素直に落ち込んだ方がいい／ネガティブなことを言われても力にできる／旅行に行かなくてもストレス解消できる／リラックスするには正しい深呼吸の仕方を知る必要があるetc…　第２章　こうする「だけ」で瞬時に問題解決できる方法背筋を伸ばすだけでやる気ホルモンが出る／おでこをトントンするだけで食欲を抑えられる／手を温水につけるだけで「やる気」が出る／ヘンテコな動きをするだけで楽しい気持ちになる／クッションを抱きしめるだけで「幸せホルモン」は増加するetc…　第３章　どっちが正しい？　目からウロコの「○○か××か」「はじめが肝心」か「終わりよければすべてよし」か／長引くのは「やらない後悔」か「やった後悔」か／行動をコントロールしているのは「思考」か「言葉」か／大金を貸した相手には「好意を抱く」か「嫌いになる」か　etc…　第４章　気持ちがラクになる　驚きの心理学的エビデンスほとんどの人が一生のうち一度は精神を病む／「イライラ」した時は計算やパズルゲームをするといい／温かい飲み物を手にすると豊かな人間関係を育みやすくなる／頭のいい人ほどダマされやすい／嘘や偽物で人の誠実度は落ちる／「倍返しだ！」は悪循環を生むだけetc…　第５章　コロナ時代のストレス回避ライフハック「リモート会議」は自己表現の訓練の場になる／「多様な集団」は時として均一な集団と大差がない／オープン・オフィスは生産性を低下させる／あらかじめ定位置を作ることで、スマホのダラダラ見を防ぐ／仕事をする場所を変えるとクリエイティビティが上がるetc…
そのストレス解消法、間違ってます！！ストレス解消のための「常識」の中には必ずしもそうでない事例は多い―科学的エビデンスの元に示される目からウロコの新事実。あなたに合ったやり方はこの中にきっとある。「明大一受けたい授業」に選出された大人気教授が解き明かす“心と体の元気”を取り戻す処方箋。
もくじ情報：第１章　その「常識的なストレス対処法」は間違い（不安でドキドキしているのは実はいい状態；悲しいときは素直に落ち込んだ方がいい　ほか）；第２章　こうする「だけ」で瞬時に問題解決できる方法（背筋を伸ばすだけでやる気ホルモンが出る；おでこをトントンするだけで食欲を抑えられる　ほか）；第３章　どっちが正しい？目からウロコの「○○か××か」（「はじめが肝心」か「終わり良ければすべて良し」か；長引くのは「やらない後悔」か「やった後悔」か　ほか）；第４章　気持ちがラクになる　驚きの心理学的エビデンス（ほとんどの人が一生のうち一度は精神を病む；「イライラ」したときは計算やパズルゲームをするといい　ほか）；第５章　コロナ時代のストレス回避ライフハック（「リモート会議」は効率が悪くなるとは限らない；「多様な集団」は時として均一な集団と大差がない　ほか）

堀田　秀吾(ホッタ　シュウゴ)
１９６８年、熊本県生まれ。言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。シカゴ大学言語学部博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、同博士課程単位取得退学。専門は社会言語学、理論言語学、心理言語学、法言語学、コミュニケーション論。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学から脳科学までさまざまな分野を融合した研究を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）