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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
CALADA LAB.代表。1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。夢は世の中から10トンの脂肪を消滅させること。ミッションは世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
CALADA LAB.代表。1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。夢は世の中から10トンの脂肪を消滅させること。ミッションは世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる!負荷は「自分の体重」だけ―「スロトレ」だから、自宅でひとりで鍛えられる。
もくじ情報:第1章 動ける体を取りもどすには「姿勢筋」が重要です!(姿勢の悪い人が増えている;巣ごもりや負の感情も姿勢を悪くする ほか);第2章 自分の姿勢をチェックしてみましょう(良くない姿勢に気づくことが大事;姿勢筋が衰えているサインは? ほか);第3章 その不調、姿勢の悪さが原因かもしれません(肩こりの大きな原因は姿勢の悪さ;腰痛やひざの痛みを引き起こすことも ほか);第4章 頭も体も見た目も「姿勢筋」がアンチエイジングの要です(姿勢が良いと、老けて見えない;背筋を伸ばした速足は若く見える ほか);第5章 スロトレで「姿勢筋」を鍛えましょう(スロートレーニングとは?;ゆっくり動き続けるのがポイント ほか)