内容紹介：ココロが穏やかになって“大丈夫な私”が戻ってくる考え方。「他人と比べなくていい」「ありのままの自分でいい」、その言葉の意味が心から実感できる本。疲れていても読みやすい、あたたかなイラストと豊富な図解つき！
自分はダメだと思う、人とくらべて落ち込む、気分の波に振り回される。精神科認定看護師が伝えたい、ココロが穏やかになって“大丈夫な私”が戻ってくる考え方。今すぐ実践できるワークがいっぱい！
もくじ情報：第１章　自分に対してのジレンマ―こんな自分、もういやになっちゃった（自分は役立たずでダメな人間だ；悪口やグチで頭がいっぱい；ストレスで何も手につかない　ほか）；第２章　人の言動が生むストレス―なんか気になっちゃう。あんなことや、こんなこと（人と自分をくらべてしまう；上司の当たりがきつい；あの人、どうしてできないの？　ほか）；第３章　仕事に関する困りごと―人間関係も仕事内容もモヤモヤ…（仕事が忙しすぎてつらい；自分が正しいはずなのに！；仕事で自分を否定されてばかり　ほか）

小瀬古　伸幸(コセコ　ノブユキ)
１９７７年生まれ。精神科認定看護師。ＷＲＡＰファシリテーター、Ｆａｍｉｌｙ　Ｗｏｒｋ　Ｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒの資格も保有。２０１９年４月、全国に１３カ所ある訪問看護ステーションみのりの統括所長に就任。現在は家族支援に力を注ぎ、メリデン版訪問家族支援を実践している。また、ＹｏｕＴｕｂｅ「ＴＯＫＩＮＯチャンネル」ではメンタルヘルスの情報を積極的に発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）