ストレスのセルフ・ケアに適用できる、短期心理療法のさまざまな技法を紹介。支援・治療相手の心の傷を疑似体験してしまう心理職、福祉職、医療職に就いている人や、効率よく自分自身でストレス・マネジメントをしたい人にとりわけ効力を発揮する。アメリカでも著名な心理催眠療法家・大谷彰博士によるＰＴＳＤ概論とマインドフルネス・トレーニング実演も収録。
もくじ情報：第１部　ＰＴＳＤの概論―セルフケアへの脅威を知る（ＰＴＳＤ概論）；第２部　マインドフルネス・トレーニングと伝統的瞑想法の応用（「タッチ・アンド・リターン」「チョコレート法」；坐禅瞑想法の現代的解釈と横隔膜マインドフルネス・トレーニング　ほか）；第３部　ＮＬＰ／ブリーフセラピーの応用（ＣＯＡＣＨステート；セルフ・ダイナミック・スピン・リリース　ほか）；第４部　臨床動作法（臨床動作法によるセルフケア１―着座姿勢での肩上げ；臨床動作法によるセルフケア２―腕挙げ、立位膝前出し・膝伸ばし）；第５部　バイオフィードバックの進展（ニューロフィードバック；心拍変動バイオフィードバック）

岡本　浩一(オカモト　コウイチ)
東洋英和女学院大学人間科学部教授。社会技術研究所所長