私たちは矛盾だらけの世の中で、人生をうまく舵取りしていかなければなりません。「ヤマ・ニヤマ」の１０の教えが、そのサポートをしてくれます。教えの終わりにある問いを実践することで、日常の中に「気づき」を持たせるスキルを身につけることができます。
もくじ情報：アヒムサ（非暴力）；サティア（不嘘）；アスティヤ（不盗）；ブラフマチャリヤ（不過度）；アパリグラハ（不貪）；ヤマのまとめ；ソウチャ（清浄）；サントーシャ（知足）；タパス（自己鍛錬）；スワディヤーヤ（自我の探究）；イシュワラ・パラニダーナ（降伏）；ニヤマのまとめ；これから

中澤　甘菜(ナカザワ　カンナ)
２００３年ロバートモリス大学卒業。大手電機メーカーの社内翻訳者を経て、フリーランスに。大学在学中にヨガを始め、２０１３年に全米ヨガアライアンスのインストラクター資格ＲＹＴ２００を取得。Ｒｅｅ　Ｙｏｇａ指導者養成講座修了、アーユルヴェーダ４０時間認定を取得。現在は、愛知県春日井市を中心にヨガ講師／翻訳者／ライターとして活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）