内容紹介：このストレッチさえ知れば、もうマッサージも整体も通わなくていいたった１回で実感できるから、もう整体もマッサージも通わなくていい！
マッサージ３０秒＋ストレッチ３０秒で１回たったの１分。なりたい体へと変化していく！
もくじ情報：１　なぜ、たった一度で違いを実感できるのか　「骨膜ストレッチ」のすごさを知ろう！（マッサージや整体に通っても痛みが改善しない理由は「骨膜」にあった！；しっかり改善したいなら、「筋膜」より「骨膜」へのアプローチが正解！；「ハリ・コリ」の原因は硬い筋肉による血管の圧迫；気になる下半身太りのお悩みも骨膜ストレッチで解消！；筋肉が硬くなるとリフトアップ力が低下して「たるむ」；「巻き肩」と「骨盤のゆがみ」の解消で別人級に変身；「マッサージ３０秒」＋「ストレッチ３０秒」で１回たったの１分）；２　１回たったの１分でＯＫ！セルフケアでみるみる改善されていく　症状別　骨膜ストレッチ（お悩みＮＯ．１の万年痛　腰痛；肩がばきばきで背中も首もつらい　肩コリ；なかなかヘコまない　ぽっこりお腹；実年齢より老けて見える　二の腕・背中のたるみ；年齢とともに加速する　フェイスラインのたるみ；老け見え確定のまぶたのたるみ；美脚から遠のく外ハリ脚・前ハリ脚；つい隠したくなるししゃも脚）

うちだ　ゆうじ(ウチダ　ユウジ)
柔道整復師。「旅する整体師」としてあえて整体院には所属せず、地域に出向き１万人以上を治療。一度のマッサージとストレッチ指導で違いが実感できると評判に。通い詰める必要なし、おうちでできる「骨膜ストレッチ」の伝道師として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）