体は本来、一〇〇年でも長持ちするものだ。食事、睡眠、運動、マインドまで。三〇〇年読み継がれる「健康」の大名著を現役医師が超訳。
もくじ情報：１　健康で長生きするための心がまえ；２　押さえておきたい養生の大原則；３　養生は食を通じた「食養生」から；４　酒は百薬の長、されど万病のもと；５　暮らしの中の養生の心がけ；６　弱ったときこそ養生に力を入れる；７　毎日を愛おしみつつ生きる

貝原　益軒(カイバラ　エキケン)
１６３０～１７１４。江戸時代前期から中期の儒学者、医師、本草家。名は篤信。１６３０（寛永７）年、筑前福岡藩士だった父の５男として生まれる。長崎で医学を修め、福岡藩に藩医として出仕。約１０年間京都に派遣されて儒学を学び、各分野の学者と親交を結ぶ。帰藩後は儒学を講義する傍ら、医学、薬学、農学、歴史、地理、教育学、法律、算術、天文学など広い分野で、９８部、２４７巻とされる膨大な著作を残した。幼少の頃に体が弱かったことから、書物ならびに身近な闘病経験者との対話を通じて養生の方法を学び、自ら実践しながら、よりよい養生術を模索した。最晩年まで健康で、８２歳で代表作『養生訓』８巻を上梓したのち、１７１４（正徳４）年に８３歳で死去した