短距離・リレー、ハードル、走幅跳、走高跳、砲丸投の基本技術が身につく一冊！パフォーマンスアップさせる「体の使い方」や「トレーニング」も紹介。これで自己ベスト更新ラッシュ！お手本やおススメ練習法のＱＲコードを読み取れば、スマホやタブレットで見ることができる！
もくじ情報：基本練習編（ストレッチ；ドリル；補強）；専門練習編（短距離；ハードル；走高跳；走幅跳；砲丸投）；基礎知識編

菅間　友一(スガマ　トモカズ)
東海大学付属静岡翔洋高等学校教諭。１９７１年生まれ。神奈川出身。現役時代は混成競技の選手で、東海大、ゼンリン時代には十種競技で国際舞台に立った。世界大会は９０年の世界ジュニア選手権、９５年のユニバーシアードで日本代表入り。９４年のアジア大会では銅メダルを獲得、アジア選手権には９３年と９８年に出場し、９８年の福岡大会では銀メダルを手にした。９９年には日本選手権で優勝。２００１年に第一線を退き、東海大海洋学部非常勤講師、東海大臨時職員、東海大翔洋高（現・東海大翔洋高）非常勤講師を兼任したのち、０３年から東海大翔洋高の教諭となり、陸上競技部の顧問を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）