「不安な気持ち、どうすればいい？」「焦るばかりで行動できない」明日につながるアドバイスがきっと見つかります。くじけずに自分らしく。不安があっても前を向いて。いまを生きるヒントがいっぱい！
もくじ情報：序章　夢があるから頑張れる；第１章　ストレスとの付き合い方　力を抜いて、こころを軽く；第２章　自信を育み、価値を認める　内なる輝きを発見！；第３章　コミュニケーションの力　人間的交流でこころをつなぐ；第４章　小さなヒントでこころを手助け　未来を描いていまを生きる；第５章　落ち着いて問題に取り組む　夢に向かって一歩ずつ；第６章　舞台のプロに学ぶ　パフォーマンス不安を乗りきるコツ

大野　裕(オオノ　ユタカ)
精神科医。１９５０年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学精神神経学教室。コーネル大学医学部、ペンシルベニア大学医学部留学。慶応義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター初代センター長、日本認知療法・認知行動療法学会初代理事長等を歴任。現在、一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク代表、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問、長崎大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）