「にらめっこ腹筋」「かかしのおしり」など、楽して転倒予防や尿漏れの防止をするかんたん体操の本です。施設では支援者とシニアがともに楽して効率的に体操ができます。おうちではお一人で楽して効果的に体操ができます。２色刷り。
もくじ情報：１　気持ちのよいズル体操（さくら体操；たたいてふいて　ほか）；２　足腰を鍛えるズル体操（かかと押し出し倒し；なんちゃってリフティング　ほか）；３　おしりを鍛えるズル体操（トイレのポーズ；かかしのおしり　ほか）；４　かんたんで楽しいズル体操（豆まき体操；とじたり押したり　ほか）；付　爆笑ビニールふうせん体操１０

斎藤　道雄(サイトウ　ミチオ)
体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）