横向きに寝る―。この本で言いたいのはこれだけです。こうすることで、睡眠時無呼吸を自分で改善させることができます。いびきや慢性的な寝不足感などの悩みが解消できます。なぜ横向きで寝るだけで、いびきや無呼吸がなくなるのか？そのメカニズムは本文でお伝えします。ぜひ最後まで読んでください。
もくじ情報：序章　あなたの睡眠に何か問題は起きていないか？（そもそも眠るとはどういうこと？；世界で最も睡眠に問題がある日本人！？；「睡眠時無呼吸症候群」が原因かもしれない！？；気になることがあれば検査を受けてほしい！）；第１章　いびきや無呼吸は深刻な病気と関係している（いびきの正体を知る；「睡眠時無呼吸症候群」とは何か？；睡眠時無呼吸は循環器の病気とも言える；睡眠時無呼吸との関わりが深い深刻な病気）；第２章　重い無呼吸にはＣＰＡＰという治療法がある（ＣＰＡＰは睡眠時無呼吸にベストの治療；無呼吸に対するＣＰＡＰ以外の治療法）；第３章　横向き寝でいびき・無呼吸は劇的に改善する（仰向けか？うつ伏せか？横向きか？；横向き寝が素晴らしい理由；データが証明している横向き寝の効果；横向き寝をサポートするグッズ）；第４章　睡眠に良いとされることは何でもやってみる（良い睡眠のために自分を変える；良い睡眠のために日常生活を改善する）

末松　義弘(スエマツ　ヨシヒロ)
医学博士。国際ハートスリープクリニックつくば院長。１９６８年８月生まれ。岐阜県出身。東京大学大学院卒業。１９９４年より名古屋医療センター、国立循環器病研究センターに勤務。その後、東京大学医学部附属病院、アメリカ・ハーバード大学、カナダ・ウェスタンオンタリオ大学にて心臓血管外科医としての実績を積み、２００８年より筑波記念病院にて心臓血管外科部長、睡眠呼吸センター長、統括診療部長、副院長などを歴任。２０２４年より循環器・睡眠時無呼吸症候群専門クリニックである国際ハートスリープクリニックつくばを開業する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）