エクササイズ解説のみならず、トレーニング理論から、ダイエット法、限界突破のマインドセット術まで、クスリに頼らず筋肉をデカくするメソッドを網羅！
もくじ情報：第１章　トレーニングの基礎を押さえる；第２章　習得したい基本種目；第３章　トレーニング実践術；第４章　種目のバリエーションを増やす！；第５章　トレーニングを行う上でのメンタル論；第６章　中級者以上は挑戦してみよう！；第７章　究極のダイエット方法

木澤　大祐(キザワ　ダイスケ)
１９７５年１月９日生まれ。愛知県出身。１６歳からトレーニングを始め１８歳でコンテストデビュー。ジャパンオープン優勝、日本クラス別選手権８５ｋｇ級優勝、日本選手権１９回連続ファイナリスト（２０２４年９月現在）など多くの実績を持つボディビル界のトップ選手。「ジェラシック木澤」の異名をもつ。２０１７年にはトレーニングジム「ジュラシックアカデミー」をオープン。２０２４年１０月の日本選手権大会をもって、競技の一線から退く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）