内容紹介：年々苛烈さを増す気候変動や、ストレスフルな職場環境の影響で、いくら休息をとっても疲労感が抜けないことに悩む方が急増中です。その状態はあたかも全身が「サビ」ているかのよう。自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授が、「サビをとるための食生活」「サビをとる日常習慣」「サビがとれる運動」を解説します。即実践に移すことができる「サビないカラダになる方法」を一挙公開！
体の芯から疲れが抜けない人のための攻めの休息術。自律神経を整えて明日への英気を養う６７メソッド。
もくじ情報：序章　「究極の休み方」は自律神経を整えることにある；第１章　いつも体に休みをもたらす行動習慣；第２章　日常に安らぎを与えるマインドセット；第３章　休息を取るための究極の食事術；第４章　休息につながる究極の運動＆マッサージ；第５章　人間関係で疲れたときに心を休める方法；第６章　ベストコンディションをつくる休日の過ごし方

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）