内容紹介：ＳＮＳ総フォロワー数２７万人が注目！　トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案。あらゆる競技に役立つ、疲労回復能力の高め方を伝授。疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニングと位置づけて、「疲労回復能力」を高める方法を紹介。
多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大！
もくじ情報：第１章　運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？；微細損傷を修復するのは血液の役目　ほか）；第２章　疲労にはおもに４つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない；ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」　ほか）；第３章　リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める；目指すのは内臓まで柔らかい身体　ほか）；第４章　「リカバリートレーニング」をはじめよう　初級編（「リカバリートレーニング」の４つのフェーズ；フェーズ０：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る）　ほか）；第５章　「リカバリートレーニング」の核心を知る　発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？；ネコモド　ほか）

中野　崇(ナカノ　タカシ)
スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社ＪＡＲＴＡ　ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表取締役。１９８０年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。２０１３年にＪＡＲＴＡを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるＡＰＦ（Ａｃｃａｄｅｍｉａ　Ｐｒｅｐａｒａｔｏｒｉ　Ｆｉｓｉｃｉ）で日本人として初めてＳＯＣＩＯ　ＯＮＯＲＡＴＯ（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーＦｉａｍｍｅｏｒｏコーチを務める。ＳＮＳでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）