内容紹介：４０代ぐ～たら女子、人生で初めて「痩せた？」と聞かれましたーー！（叫び）「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る！筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどり、それが……筋トレッチ！！負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。でも実は、ほっそりスラッとした身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして＆ｑｕｏｔふわふわ＆ｑｕｏｔな柔らかい関節を作ることなんです！筋トレッチでは「ひねる」「のばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかな身体が作れます！！
１０日で身体の変化を感じ、１ヶ月で「痩せた？」と聞かれる！！ひねる、伸ばす、ふんわり動かす。インナーマッスルにアプローチしてキツくないのに効果バツグン。誰でもできるふわトレッチ！
もくじ情報：脚編；お尻編；お腹編；背中・腰編；肩・二の腕編；全身編

くもや　あきこ(クモヤ　アキコ)
イラストレーター／漫画家。どの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作