不調がスッキリ！ぐっすり眠れる！毎日元気！きもちよくゆるめてカラダも心も快調！
もくじ情報：１章　現代人のカラダの不調を知ろう（ストレッチで「ケア」と「メンテナンス」のいいところ取りをしよう；カラダの不調を改善するにはストレッチがおすすめ！　ほか）；２章　生活習慣でカラダを整えよう（心身をリラックスさせて自律神経を整える；「呼吸」を意識していますか？　ほか）；３章　仕事の合間にできる簡単ストレッチ！（セルフケアで疲労を溜めない；首肩こりストレッチ（１）　首後ろ（後頭下筋）を伸ばすストレッチ　ほか）；４章　家でもゆったりストレッチをしよう！（朝晩のストレッチでむくみを解消しよう；ストレッチアイテムを活用しよう　ほか）；５章　食事と睡眠でカラダの自然治癒力を高めよう（食事でカラダの不調を整える；カラダに優しい食事のとり方をしていますか？　ほか）

舞田　夏鈴(マイタ　カリン)
Ｐａｎａｃｅａ　Ｓｔｒｅｔｃｈ代表。１９８５年、東京生まれ。大学卒業後、大手リース会社へ入社。２５歳の頃、過度なストレスで適応障害になり退社。その不調経験からカラダと心の健康の大切さを考え始める。２６歳のときにＷｅｂ広告代理店に入社。約８年Ｗｅｂマーケティングに従事、フリーランスを経て３３歳のときにパートナーと共にＷｅｂ広告代理店を創業。総合的にＷｅｂマーケティング・プロモーションで企業を支援。忙しく働くなかで、改めてカラダと心の健康の大切さを感じ、２０２２年にリラクゼーションストレッチサロン『Ｐａｎａｃｅａ　Ｓｔｒｅｔｃｈ」事業をスタート。２０２３年に『人の資本である身体の未来をサポートするボディケア会社』ＴＡＩＮＡＳ合同会社を設立し本格的にボディケア事業へ注力。働くビジネスパーソンの心身を癒やすべく、Ｐａｎａｃｅａ　Ｓｔｒｅｔｃｈ代表として活動している