内容紹介：意志力は不要！必要なのは科学の力だけ。肉体的にも心理的にも“フル”に満たされて痩せる完全無欠のダイエット・バイブル
体重を減らして、長期間キープしたいですか？カロリー計算、食事制限なしで、サステナブル。科学に従って、満腹感を味わいながらしっかり痩せる完全減量ガイド。
もくじ情報：食べ物　「脂肪蓄積マシン」にならないための食事術；食欲　「空腹感」と「満腹感」を司る、腸と脳の伝達システム；食事時間　「いつ食べるか」「いつ食べないか」が減量成功の鍵；腸内環境　自然に痩せていく腸内細菌の科学；運動　「カロリー消費」ではない真の目的とは？；睡眠　ぐっすり眠れば太らない；遺伝　親から受け継いだ「太りやすい体質」は乗り越えられる；超加工食品　「不自然」な食べ物が私たちを太らせる；歴史の教訓　肥満の原因は「現代人のライフスタイル」；言葉　ポジティブな「セルフトーク」が成功を導く；目標　望みを明確にするだけで、ゴールに大きく近づける；脳の働き　私たちを太らせる「古代脳」の力をコントロールせよ；気分　減量ストレスの魔の手から逃れる；「自然に」痩せる秘密　無理なく体重管理できる人が実践していること

ハミード，サイラ(ハミード，サイラ)
内分泌学専門医、医学博士。オックスフォード大学で医学を専攻し、首席で卒業。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（ＵＣＬ）で臨床医学の研修を受け、学業成績優秀者として複数の賞を受賞。ロンドンの主要な大学病院で臨床研修を受けた後、インペリアル・カレッジ・ロンドン（ＩＣＬ）で博士号を取得。博士課程修了後、優秀な研修医が選ばれるＮＩＨＲ（国立健康研究所）の内分泌学臨床講師に任命された。現在はインペリアル・カレッジ・ロンドン医学部のシニア・チューターを務める。また、世界トップクラスの体重管理研究機関であるセント・メアリー病院インペリアル・ウェイト・センターと、学術・臨床ともに世界的評価が高いインペリアル内分泌センターの内分泌学指導医でもある