内容紹介：パーソナル予約半年待ち！トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Ｍａｎａさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。「トレーニング、何をすればいいかわからない」「すぐに身体が痛くなったりする」「成長が停滞している」「トレーニングがつまらない」そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！【内容】・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ・１日１時間のトレーニングでも最大の効果・高重量のＢＩＧ３と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説
なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか？身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる！重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に！１日１時間のトレーニング時間でも最大の効果！同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！
もくじ情報：１　持田式「効かせる」とは？；２　トレーニングのアプローチ；３　土台を作る「ＢＩＧ３」；４　部位別オススメ種目をやろう；５　初心者のギモン、持田式で斬る！；６　スランプとの向き合い方

持田　教利(モチダ　カズノリ)
１９９４年神奈川県生まれ。パーソナルトレーナー・ＹｏｕＴｕｂｅｒ。東日本・関東ボディビル７５ｋｇ以下級優勝、東日本クラシックフィジーク優勝、東日本・関東フィジーク１７２ｃｍ以下優勝、スポルテックマスキュラーフィジーク優勝。明るい性格と的確な指導で、有名筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒもこぞってパーソナルを依頼。妻の舞春さんと二人三脚で活動中。ＹｏｕＴｕｂｅ：「おかずもちの筋肉生活【持田教利】」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）