内容紹介：誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。そのためなら、どこまでもがんばれます！　なのに－－「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」そう言われたことはありませんか？□朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている□確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない□共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している□大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない□「要領のいい」人がうらやましい……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。＊無理してできるのは無理なこと＊「ＮＯ」を伝えるという健全な守り＊丁寧なだけが礼儀じゃない？仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、「わかる～！」が止まらない楽しいマンガとともに紹介しています。
えっ、「完璧」じゃなくていいんですか？「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法。
もくじ情報：１章　いつの間にか、「がんばり屋さん」を通り越している？―丁寧すぎるさん特有の「がんばり方」（口ぐせは「でも、大丈夫」；がんばりたいのは「あなただけ」かも？　ほか）；２章　なんでいつも、こんなに気を張っているの？―がんばりすぎる「メカニズム」（小さな小さな刺激で心はボロボロに；「１００でない」のは「０」と同じ　ほか）；３章　「無理したらできること」は「無理なこと」―自分のキャパを「マネジメント」する方法（「がんばる」＝褒め言葉？；「心のしわけ」で自分の気持ちを見つける　ほか）；４章　でも、手を抜きたくない！誰にも嫌われたくない！―安心して力を抜くための「コツ」（「がんばるために休む」方法；仕事中の自分への「３つの問いかけ」　ほか）；５章　丁寧すぎるさんは「遅咲き」でいい―自分のペースで自分らしく輝く（「がんばりすぎ」をやめてみたら；しんどい時期には終わりがくる）

みさき　じゅり(ミサキ　ジュリ)
ＨＳＰ専門キャリアコンサルタント。ＨＳＰ研究の第一人者エレイン・アーロン博士の専門家認定プログラム、日本人初の修了者。キャリアコンサルタント（厚生労働省認定国家資格）。自身もナイーブな感受性と好奇心の旺盛さを併せ持つ「刺激追求型」のＨＳＳ型ＨＳＰ。２０１８年９月、アーロン博士の講演を含むＨＳＰ　Ｇａｔｈｅｒｉｎｇ　Ｒｅｔｒｅａｔｓに唯一の日本人として参加するなど、国内外におけるＨＳＰの最新動向に詳しい。現在はワーホリキャリア．ｃｏｍのキャリアカウンセラーも務めている