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本 > 趣味 > トレーニング > トレーニング
出版社名：マイナビ出版
出版年月：2025年2月
ISBN：978-4-8399-8380-2
８３１Ｐ　２７ｃｍ
王者の筋トレ
アーノルド・シュワルツェネッガー／著　小川浩一／訳　権田敦司／訳
 
組合員価格 税込 7,598円
(通常価格 税込 7,997円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介：★全米１１０万部突破★「本書には私が提供できるすべてを盛り込んだ」ｂｙ　Ａｒｎｏｌｄ　Ｓｃｈｗａｒｚｅｎｅｇｇｅｒオリンピア７回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。ボディビルの歴史、筋トレ初心者～上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。
オリンピア７回優勝。絶対王者が語る筋トレのすべて。
もくじ情報：１　ボディビル概論（進化と歴史；ボディビルの基本　ほか）；２　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則；自分の体型を知る　ほか）；３　部位別エクササイズ（肩；肩のエクササ…（続く）
内容紹介：★全米１１０万部突破★「本書には私が提供できるすべてを盛り込んだ」ｂｙ　Ａｒｎｏｌｄ　Ｓｃｈｗａｒｚｅｎｅｇｇｅｒオリンピア７回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。ボディビルの歴史、筋トレ初心者～上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。
オリンピア７回優勝。絶対王者が語る筋トレのすべて。
もくじ情報：１　ボディビル概論（進化と歴史；ボディビルの基本　ほか）；２　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則；自分の体型を知る　ほか）；３　部位別エクササイズ（肩；肩のエクササイズ　ほか）；４　ボディビル競技（ポージング；大会に向けた準備　ほか）；５　健康・栄養・食事（栄養と食事；体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす）
 
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